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Alimentación
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Bebestibles saludables: cómo elegir la mejor opción para tu día a día
Aprende cómo elegir bebidas realmente saludables y evita las opciones altas en azúcar que dañan tu rendimiento físico y mental. La hidratación es una parte esencial del bienestar. Sin embargo, muchas personas consumen bebidas que parecen saludables, pero contienen grandes cantidades de azúcar, sodio y aditivos. Aquí te explico cómo elegir correctamente y qué buscar…
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10 razones por las que deberías incorporar frutos secos en tu alimentación diaria
Los frutos secos son uno de los alimentos más completos y prácticos. Te explico 10 motivos por los que deberías incluirlos todos los días. Los frutos secos se consideran “superalimentos” por una razón: concentran gran cantidad de nutrientes en pequeñas porciones. Ya sea para estudiar, trabajar, entrenar o simplemente mantener hábitos saludables, su aporte nutricional…
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Los mejores snacks para estudiar: opciones saludables que aumentan la concentración
Te recomiendo snacks simples y saludables que te ayudarán a mejorar tu concentración mientras estudias o trabajas. Si estudias largas horas, es normal que el cansancio, la ansiedad y el hambre aparezcan. Lo que muchos no saben es que la alimentación influye directamente en la concentración y la memoria. Aquí te dejo opciones rápidas, saludables…